Mit Erfolg gesund: Gesundheitskompass, Ratgeber für Laien und Profis, 3. Auflage

Mit Erfolg gesund!
3 in 1: Ihr (etwas anderer) Gesundheitskompass
• Orthopädie, Training
• Ernährung, Verdauung, Diät
• Glücklichsein

3. Auflage, völlig neu überarbeitet, mit 83 farbigen Abbildungen

Das Konzept des Buches ergibt sich aus einem einfachen Modell, das wir seit Beginn des letzten Jahrhunderts (Palmer 1910) für ein ganzheitliches Konzept von Gesundheit verwenden: die sogenannte „Triad of Health“. Die Triade ist ein gleichseitiges Dreieck, das die Harmonie von Struktur, Biochemie und Emotion bei einem gesunden Menschen symbolisiert.
Das ist ein grobes Raster für alle Befindens- und Gesundheitsstörungen und damit den drei Hauptabteilungen des Buches: Bewegungssystem und körperliche Fitness, Verdauung und Ernährung sowie „Glücklichsein“.
Alles “locker vom Hocker” erzählt mit viel Humor, die Illustrationen mit spitzem Stift gezeichnet.
Sie lernen, wie Ihr Hirn die Bewegungen steuert, aber dabei von den Sensoren in Ihren Muskeln und Gelenken abhängig ist und was dabei schief laufen kann, wenn Sie Narben und alte Verletzungen haben. Sie lernen, wie diese Störungsmuster durch "Interferenz- und Reset-Therapie" (IRT) korrigiert werden können.
Sie bekommen wissenschaftliche Erklärungen und Handlungsanweisungen zu den häufigsten Störungen des Bewegungssystems (Wirbelsäule, Schulter, Ellenbogen, Hüfte, Knie, kraniomandibuläre Dysfunktion), zum Training für Wirbelsäulenstabilität, Ausdauer, Fitness und Gewichtskontrolle.
Sie lernen, Ihren Darm und häufige seiner Befindensstörungen zu verstehen und weitgehend selbst zu korrigieren: Reflux des Magens, Blähungen, Stuhlunregelmäßigkeiten, Krämpfe.
Sie erfahren, wie der Energiestoffwechsel funktioniert, durch welche Mechanismen Appetit und Sättigung vermittelt werden und was da schief laufen kann. Sie lernen, dass es bezüglich der Diäten zur Gewichtskontrolle keine Geheimnisse gibt, aber viele Namen für ein gemeinsames Prinzip, das Sie leicht selbst anwenden können.
Sie lernen, Ihre Ressourcen für ein glückliches Leben auszuschöpfen und Traumen und emotionale Belastungen mit den Prinzipien der Salutogenese und Resilienz zu verarbeiten.
Dazu einfach anwendbare Schmerzkontrolltechniken und energetisch psychotherapeutische Techniken zur Behandlung körperlicher und seelischer Schmerzen.

Inhaltsverzeichnis: Mit Erfolg gesund

Prolog
Leseprobe: Mit dem Arzt reden
Leseprobe: Orthopädie, Schmerz, Training
Leseprobe: Darm, Ernährung und Diät
Leseprobe: Glücklichsein
Autor